MOS Moment

Aangeboden door Mindfulness op Sneakers en Studio Zenn.

Thee drinken ‘met aandacht

  • neem even de tijd voor dit kopje thee en doe even niets anders
  • voel de warmte aan je handen
  • ruik de geur van de thee
  • proef de smaak, wat valt je op?
  • merk de nasmaak op
  • blijf nadat je thee op is, nog even zitten
  • neem je voor wat je het volgende uur ‘nodig’ hebt

Hoe was het om dit te doen?

Door ‘met aandacht’ iets te doen, zoals iets eten of drinken, krijgen je zintuigen de kans om je meer informatie te geven. Bijvoorbeeld bij iets wat je vaak automatisch doet. Dit heeft tot gevolg dat je meer kan genieten en je denken even stopt. Mini-vakantie!

Zin in meer? Houd de site en Facebook in de gaten voor de data van de Mindfulness trainingen!

Ps. Drink je liever koffie? Dat kan natuurlijk ook!